父母这3种行为,正在培养一个自我价值感低的孩子

在我们身边,有这样一类人:

不管你怎样肯定、鼓励,他们总是习惯否定自己,认为「我不够好,这裡不行那裡不行」,即便真实情况是,他已经足够好了;

他们倾向於认为自己不值得更好的,所以也不会主动尝试获得,经常在机会和挑战面前退缩、放弃;

他们总是不敢表达自己真实的想法和需求,认为自己的感受不重要,优先考虑、迎合他人的需要;

他们很在意别人的评价,任何一点负面的评价就会让他们陷入自我怀疑,难以释怀······

这些表现综合起来,在心理学中,我们称之为自我价值感低。

自我价值感是指一个人对自己的认知和评价,反映了一个人的自我认可程度。

自我价值感强的人认为自己是重要的、有价值的、值得被爱的,通常表现为自信、自尊和自强;反之,则易产生 自卑感 ,自暴自弃。

心理治疗师萨提亚在谈到自我价值感时指出:

「当自我感觉良好、自我欣赏时,我就极有可能以一种高贵、真诚、勇敢的姿态,充满活力和爱心地来应对生活」。

「如果我不喜欢自己,就会贬低自己,对於生活,我总是很恐惧,觉得自己无能,从而形成了一种状态:以受害者自居,不思进取。

我盲目地责怪自己同时加罪於他人,一会儿屈从一会儿暴虐,将自己的过错推卸於他人。」

深刻点明了自我价值感对一个人身心健康和人生髮展的重要影响。

对於孩子来说,自我价值感的形成和水平高低受家庭影响很大,尤其是和 父母的养育方式及其对孩子的态度和评价关係密切。

生活中,父母常见的3种行为,最容易养出一个自我价值感低的孩子。

01

情感忽视

在孩子成长过程中,父母的态度就像一面镜子,让孩子看到和感觉到自己的样子。

0-6岁的幼年关键期,孩子非常需要父母的积极关注——看见並回应孩子。

如果能够得到父母的关心、爱护和理解,孩子在内心深处就会觉得自己是重要的、有价值的、值得被好好对待的。

反之,如果家长经常性地忽视孩子,态度冷漠、拒绝孩子、阻止孩子的情绪表达,则会让孩子产生一种被抛弃的感觉,内心充满恐惧和不安,从而怀疑自己的重要性和价值。

比如,孩子有话想跟妈妈说,妈妈正忙,简单粗暴地把孩子推到一边,不理会孩子,或者孩子说完,当没听见;

孩子因为某件事伤心地哭了,家长觉得烦,制止孩子:「有什么好哭的!再哭我把你关门外去。」

如果这样的事情经常发生,孩子的自我价值感就会受到较大的影响,因为他们在父母那裡没有得到足够的重视和尊重,自然也不会尊重和重视自己。

因此,家长在孩子童年时期,要特别注意对孩子的关注、回应和情感抚养。

多花时间陪伴,和孩子互动。与孩子对话时,认真看着他,耐心倾听,给予积极的回应。倘若没办法做到,最好如实地告知原因:

「宝宝对不起,妈妈现在要做饭,不能陪你聊天了,等妈妈做完饭,咱们再好好说,行吗?」

这样,孩子会明白,是父母「暂时做不到」,而不是自己不好。

另外,在孩子表现出情绪时,父母设身处地的接纳和理解,也会让孩子倍感温暖,觉得自己是被重视的、有价值的。

这一点上,家长要做到不轻易责备孩子的情绪,比如伤心、生气、後悔,而是允许孩子表达,带着爱和耐心去倾听,表示理解,必要时提供建议或帮助。

比如家裡来其他小朋友了,看到妈妈陪他们玩,给他们好吃的,孩子不高兴,忍不住哭了,这时妈妈可以把孩子抱起来,问问他:

「是不是妈妈陪其他小朋友玩,你不高兴啦?怕妈妈不爱你了,是吗?」

然後告诉孩子:

「爸爸妈妈不论什么时候都永远爱你,对其他小朋友好,不影响对你的爱。」

亲子之间情感上的沟通和理解,更会让孩子感受到父母对自己的爱,形成较高的自我价值感。

02

给孩子过高的期待和要求

看不到孩子真实的样子

电影《伯德小姐》中,女主人公和母亲之间紧张的关係贯穿整个电影。

母亲总是不满於女儿的一切,常常贬低、攻击女儿,包括凌乱的房间,学习成绩、要去纽约读大学的计划等等。

在母女挑选裙子的一段情节中,母亲对伯德小姐挑选的裙子、身材不满意,於是便有了下面一段对话:

-「我想要你的肯定,希望你喜欢我。」

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